بغض النظر عن الإشارات و الرسائل اللي بتوصلها لغة الجسد للناس حوالينا بدون ما نعرف, التحكم بطريقة حركة و وضعية أجسامنا طوال اليوم و أثناء النوم مهمة جداً للمحافظة على صحة العظام و العضلات و الأنسجة الضامة و بالتالي الجسم كله لذلك لازم نهتم بوضعية الجسم و الحركة طول الوقت, في هذا المقال رح نعرف أكثر عن معنى وضعية الجسم و مدى أهميتها و كيف ممكن نتحرك بشكل أفضل.
ما معنى كلمة وضعية الجسد؟
وضعية الجسد هي الطريقة أو اللي بنتموضع فيها (جلوس/نوم/وقوف) أو بنحرك فيها أجسامنا (الجري/المشي), كل هذة الوضعيات ناتجة عن عمل و تناسق مشترك بين العضلات و العظام لمعاكسة قوة الجاذبية, و إلا ما بنقدر نعمل أي شئ.
شو أهمية وضعية الجسد السليمة؟
قوة الجاذبية موجودة طول الوقت فلازم نتحرك بطريقة تخلينا نقلل من أثر الجاذبية السلبي على أجسامنا, كمثال بسيط: تخيل إنك لازم تحمل ثقل و بدك تحاول دايما توزع أثره بالتساوي على جسمك في كل وقت و في أي وضعية و في كل وقت, لذلك معرفة الأوضاع السليمة بتساعدك تحافظ على جسمك بكل وقت و بتساعدك كمان على:
|
|
|
|
أمثلة على وضعيات الجسم السليمة؟
في هذا المقال رح نتكلم على ثلاثة وضعيات بشكل مفصل و هي الجلوس, الوقوف و قيادة السيارة, بالإضافة الى نصائح أخرى عامة, نبدأ بالجلوس:
الوقوف
القيادة
ملاحظات عامة:
|
|
|
|
|
|
خلي أسلوب حياتك صحي, خليك ايجابي, خليك شاكر دائماً
